Psychoterapia jest często określana jako terapia rozmową i to właśnie będziesz robić, kontynuując sesje.

Będziesz rozmawiać z terapeutą o swoich problemach i sposobach ich rozwiązania. Pod koniec pierwszej sesji psycholog może również mieć sugestie dotyczące natychmiastowego działania. Na przykład, jeśli masz depresję, psycholog może zasugerować wizytę u lekarza, aby wykluczyć wszelkie podstawowe schorzenia, takie jak zaburzenia tarczycy. Jeśli cierpisz na przewlekły ból, możesz potrzebować fizjoterapii, leków lub zabiegu, a także psychoterapii. Pod koniec pierwszych kilku sesji powinieneś mieć nowe zrozumienie swojego problemu, plan dalszego działania i lepsze samopoczucie.

Czego powinienem się spodziewać chodząc na psychoterapię?

W jaki sposób działa na nas psychoterapia

W miarę trwania psychoterapii będziesz kontynuował proces budowania opartej na zaufaniu, terapeutycznej relacji ze swoim psychologiem. W ramach trwającego procesu poznawania siebie, psycholog może chcieć dokonać oceny. Psychologowie są przeszkoleni w zakresie przeprowadzania i interpretacji testów, które mogą pomóc określić głębokość depresji, zidentyfikować ważne cechy osobowości, odkryć niezdrowe strategie radzenia sobie z emocjami, takie jak problemy z używkami, lub zidentyfikować trudności w nauce.

Wyniki testu mogą pomóc psychologowi zdiagnozować stan pacjenta lub dostarczyć więcej informacji o tym, w jaki sposób on myśli, odczuwa emocje i zachowuje się. Wraz z psychologiem pacjent będziecie również badać swoje problemy poprzez rozmowę. Dla niektórych ulgę przynosi już sama możliwość swobodnego porozmawiania o swoim problemie. Na wczesnych etapach psycholog pomoże ci wyjaśnić, co cię trapi. Następnie przejdziesz do rozwiązywania problemów, pracując nad znalezieniem alternatywnych sposobów myślenia, zachowania i radzenia sobie ze swoimi uczuciami.

Jeśli potrzebujesz psychoterapii, zajrzyj na stronę https://gabinet-ego.pl. Możesz ćwiczyć nowe zachowania podczas sesji i w domu, aby wypracować nowe umiejętności w międzyczasie. W miarę upływu czasu pacjent wspólnie z psychologiem ocenią postępy i ustalą, czy pierwotne cele wymagają przeformułowania lub rozszerzenia. W niektórych przypadkach psycholog może zasugerować zaangażowanie innych osób w terapię.